Motive pentru a face miscare 15 minute zilnic

Antranamentele scurte, in special cele de dimineata, sunt extrem de eficiente si au rezultate surprinzatoare pentru oricine le incearca. Acestea functioneaza bine atat in arderea caloriilor, cat si in inviorarea corpului si punerea in miscare a tuturor organelor relaxate. Dincolo de toate, rezultatele sunt incredibile si merita incercat un astfel de exercitiu!

Exercitiile de acest tip elimina blocajele mentale! Antrenamentele de scurta durata sunt foarte practice si foarte usor de acceptat. Stiind ca sunt necesare doar 15 minute, dispare blocajul mental care adesea impiedica oamenii sa faca miscare si este foarte putin probabil sa renunte la acest antrenament.

Oricine poate gasi 15 minute libere intr-o zi, indiferent de cat de ocupata este acea zi.

Antrenamentele scurte pot fi la fel de eficiente ca si cele lungi. Cercetarile arata ca antrenamentele scrute pot fi la fel de eficiente, daca nu chiar mai eficiente, decat antrenamentele mai lungi. In cele 15 minute, concentrarea cade asupra formei si activarii musculare, pe cand in timpul exercitiilor lungi, oamenii nu sunt la fel de constienti de impactul pe care-l pot avea asupra corpului lor. In plus, dupa doar 15 minute, persoana care exerseaza se va simti energizata, conectata la propriul corp, refacuta si gata sa faca alegeri mai bune pe parcursul zilei.

Exercitiile de scurta durata imbunatatesc consecventa. Daca va doriti sa fiti consecvent si ati esuat de cateva ori, nu sunteti singuri. Indiferent de cat de ocupat sunteti, cate sarcini grele veti avea la serviciu sau de cat de multe scuze reusiti sa aduceti, sansele de a fi consecvent sunt mult mai mari in cazul exercitiilor de 15 minute, decat in cazul celor lungi.

Se spune ca oamenii reusesc sa atinga performanta numai daca isi stabilesc obiective pe termen lung. Aceste obiective nu trebuie neaparat sa fie greu de indeplinit, ci activitatea care duce la atingerea obiectivului ar trebui sa fie, intai accesibila, iar complexitatea ei sa creasca in timp.

In ceea ce priveste exercitiile fizice, mai degraba veti reusi daca va propuneti sa faceti miscare 15 minute zilnic, decat sa va impuneti 1-2 ore pe care sa nu le puteti respecta. Dupa ce veti constientiza binele celor 15 minute, veti fi mai motivat sa mariti perioada de miscare!

Setari de Confidentialitate
Nume Activat
Cookie-uri
Folosim cookie-uri pentru a putea oferi o experienta cat mai placuta
Google Analytics
We track anonymized user information to improve our website.
x

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.