Introducerea fructelor si legumelor in dieta bebelusului

In jur varstei de 6 luni, un bebelus are nevoi nutritive mult mai mari care sa ii sustina activitatile zilnice fapt pentru care alimentatia lui trebuie modificata. Acum este momentul cand trebuie introduse alimentele „solide” sau complementare in dieta bebelusului, acestea fiind altele decat laptele. Ele sunt consumate si digerate cu usurinta de catre copil reusind astfel sa indeplineasca necesarul de nutrienti in crestere.

Cum se vor introduce fructele si legumele in dieta bebelusului?

  • Se recomanda ca mai intai sa fie introduse alimentele bogate in fier (cereale pentru bebelusi, carne de pasare, peste, oua, leguminoase). La cateva zile distanta, se pot introduce si alte alimente – inclusiv fructe si legume sau produse lactate pentru a se diversifica dieta. Mare atentie insa la laptele de vaca, parintii trebuie sa astepte cel putin pana la varsta de 9 luni inainte de a-l oferi pentru ca are un puternic teren alergen.
  • La inceput, toate preparatele sunt oferite sub forma de piure, apoi, treptat, se pot adauga si bucatatele mai mici evitandu-se astfel riscul de inec. Parintii care prefera sa adopte tehnica autodiversificarii, pot oferi de la inceput bucati de legume sau fructe moi pe care cei mici le pot apuca direct cu degetele.
  • Atat legumele cat si fructele trebuie sa respecte regula de 3 zile, ceea ce inseamna ca se vor oferi treptat, asteptand cel putin 3 zile inainte de a introduce urmatorul fruct/ leguma. Marele risc il reprezinta fondul alergic al fiecarui bebelus fiind astfel nevoie sa se urmareasca reactiile dupa fiecare masa.
  • Diversificarea se incepe de regula cu radacinoasele (telina, pastarnacul) si cu morcovul care este usor dulceag. Dovlecelul, fasolea verde si mazarea verde, urmate de sparanghel, cartof, porumb, avocado sunt cele mai frecvente optiuni. In schimb, varza de Bruxelles, conopida si broccoli trebuie evitate pana cand sistemul digestiv este format pentru ca fermenteaza si provoaca dureri si crampe.
  • In privinta fructelor, parintii pot incepe cu marul, para, piersica si banana si pot continua cu pruna, caisele, nectarina, ananasul etc. Si in cazul acestora, trebuie respectata regula de 3 zile pentru depistarea eventualelor alergii.
Setari de Confidentialitate
Nume Activat
Cookie-uri
Folosim cookie-uri pentru a putea oferi o experienta cat mai placuta
Google Analytics
We track anonymized user information to improve our website.
x

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.