Cum ne influenteaza alimentatia aspectul tenului

Sunt necesare foarte multe cercetari in acest sens, dar dieta poate juca un rol important in aparitia acneei. Unele descoperiri sugereaza ca o persoana poate reduce sau preveni aparitia acneei consumand mai multi acizi grasi omega- 3, mai putine produse lactate si mai putine alimente cu continut ridicat de zahar. Aceasta este cea mai frecventa afectiune a pielii si incepe deseori in timpul pubertatii, in special predomina intre varstele de 12 si 24 de ani. Acneea poate provoca un ten gras si cateva cicatrici, iar simptomele variaza de la cele usoare la cele severe, afectand persoana in cauza.

In afara de cremele si tratamentul prescris de medicul dermatolog, exista si anumite schimbari pe care trebuie sa le faceti in stilul de viata, incepand de la alimentatie.

De evitat sunt lactatele, care au un indice glicemic ridicat, ce odata masurat, veti descoperi cat de rapid va poate creste nivelul de zahar din sange odata consumat laptele. Painea, in special painea alba si cobrijii, cerealele, cum ar fi fulgi de tarate, orez, porumb si grasimi trebuie reduse, unele fructe si legume, de asemenea, inclusiv pepenele, ananasul, dovlecii si cartofii. Snacks-urile, precum covrigii si popcorul trebuie evitate, la fel si pastele. Consumul de ciocolata poate agrava simptomele acneei. Acest efect este cauzat probabil de continutul ridicat de zahar din ciocolata. Cu toate acestea, s-a demonstrat faptul ca ciocolata amaruie care contine 100% cacao ii poate afecta chiar si pe barbatii cu un istoric de probleme cu acnee.

In prezent, se pare ca exista putine dovezi care sa ateste ca alimentele grase provoaca acnee. Glandele sebacee hiperactive produc pielea grasa, nu grasimea si uleiul din alimente. Cercetarea este si mai putin clara atunci cand vine vorba de identificarea alimentelor care pot combate sau preveni acneea. Cu toate acestea, in timp ce sunt necesare mai multe studii, o dieta bogata in acizi grasi omega- 3, poate reduce inflamatia si poate imbunatati aspectul pielii. Aceste alimente includ pestele, cum ar fi macrou, somon si sardine, soia si produsele din soia, cum ar fi tofu, spanacul, carnea de vita, nucile si migdalele si seminte de in si mustar.

Setari de Confidentialitate
Nume Activat
Cookie-uri
Folosim cookie-uri pentru a putea oferi o experienta cat mai placuta
x

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.